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绿茶的功效与作用和禁忌

1、改善口臭：陈年绿茶含有较多的茶多酚、黄酮类、嗜碱等成分，可以起到较好的口臭改善作用。 降低血压：陈年绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以起到降低血压、舒缓血管的作用。 防癌抗癌：陈年绿茶中的茶多酚、嗜碱等成分可提高身体的免疫力，对抗癌细胞有一定的作用。

2、提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基的释放，提高人体的免疫力。降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量。预防心血管疾病：绿茶的茶多酚可以保护心血管系统，降低血压、降低心脏病的风险。

3、保护心脏：绿茶通过降低胆固醇和血脂水平，以及发挥抗氧化作用，有助于减少心脏病和中风的风险，维护心血管健康。 维护整体健康：绿茶富含维生素C、E和多种矿物质，这些营养成分能够增强免疫系统功能，同时具有一定的防癌作用。

4、消除疲劳：绿茶中的某些成分具有抗疲劳作用，工作压力大或时常感到疲劳的人可以通过饮用绿茶来缓解疲劳感。 预防龋齿：绿茶中的茶多酚等成分有助于抑制口腔细菌的生长，从而起到预防龋齿的作用，适合各年龄段人群饮用，尤其是儿童。

5、绿茶的功效与作用包括减轻水肿、减脂肪、防辐射、提神醒脑和利尿等，禁忌包括不宜喝头遍冲泡的绿茶以及忌空腹喝茶。功效与作用： 减轻水肿：绿茶具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，从而减轻水肿症状。 减脂肪：绿茶中的某些成分有助于促进脂肪代谢，对于控制体重和减肥有一定的辅助作用。

6、对女性来说，年轻、瘦身、美白等几个话题是一生中比较关注的，而绿茶所含的营养物质非常丰富，其保健养生的功效作用也非常突出，女性长期喝绿茶对身体健康好处多多。但喝茶有讲究，避开喝茶的禁忌才能更好的品饮绿茶。